পড়াশোনায় মন না বসার অনেকগুলি কারণ রয়েছে যার মধ্য অন্যতম কারণ হলো মোবাইল ফোন ।সবাই এইটি বলে থাকে! ধরতে গেলে মোবাইল ফোন যতটুকু খারাপ করে তার চেয়ে কিন্ত অনেক গুণ ভালো করে । যেমন মোবাইলের মাধ্যমে ঘরে বসে পড়াশোনা করা যায় অনলাইনে কোর্স করে অথবা ইউটুবের সাহায্য। আসলে সবকিছুর ভালো গুণ ও থাকে খারাপ গুণ ও থাকে । তাই মোবাইলের দোষ দিলে ভুল হবে দোষ কিন্ত আমাদের নিজেদের আমরা নিজেরাই নিজেদের শত্রু, আমরা মনকে Control করতে পারি না । পড়াশোনা কিংবা কোনো কাজে মন বসাতে হলে আগে নিজের মনকে Control করতে হবে । এখন নিজের মনকে কিভাবে Control করি ? দেখুন মনকে Control করার বেশ কয়েকটা উপায় রয়েছে , প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিট Meditation করতে হবে । আপনি যখন পড়তে বসেন ১০০% Energy নিয়ে , ১০--২০ মিনিট তো টিক থাকে তারপর মন বলে একটু ফেসবুকে দুকি Post করছি যে এটাতে কে কয়টা লাইক কমেন্ট দিছে দেখেই বের হয়ে যাব । কখন যে আপনার ১০০% Energy আর দুই তিন ঘন্টা ফেসবুকে খেয়ে ফেলেছে সেটা আপনি থেরও পান না । তাই মনকে Ignore করতে হবে মন যখন বলবে একটু Facebook/WhatsApp/Instagram/TikTok দুকেই বের হয়ে যাব তখন কিন্ত দুকা যাবে না । মনকে বলতে হবে ৩০ মিনিট পর দুকবো এভাবে মনকে Ignore করতে হবে । তাছাড়াও ইউটুবে Search মারতে পারেন How to control my mind, প্রতিদিন পড়তে বসার আগে যদি কয়েকটা Motivational ভিডিও দেখেন এটাও কিন্ত কাজে দে ।
পড়াশোনায় মন বসানোর কয়েকটি বৈজ্ঞনিক উপায় ও আছে যেমন ঃ
১/ পড়তে বসার আগে ১০ মিনিট শারিরিক ব্যয়াম করা অথবা কিছুক্ষণ হাতা ।
২/ প্রতিদিন একই স্থানে একই টাইমে পড়তে বসা ।
৩/ ভুলেও যে বিছানায় ঘুমান সে বিছানায় পড়া যাবে না ।
৪/ প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিট হলেও Meditation করতে হবে ।
